乳酸とリンパの流れ
気になるほうれい線もマッサージをすれば改善することが出来ます。唇の両側、口角のすぐ脇に薬指を置いて、並んで中指と人差し指を載せます。この時、人差し指を少し他の指より頬よりに置き、口角を上げる様な感じにします。頭蓋骨の中央に向かって垂直方向へ、頬を押し上げるようにゆっくりと深めに押していきましょう。数秒押したらゆっくり離して、また数秒押すということを数回繰り返します。
このあたりは筋肉も凝り固まりやすい部分であり、ツボも多く集中する場所でもあります。自分が気持ちよいと感じたところがあれば、やや強めに押したりしても良いでしょう。
また、二重アゴの解消とアゴ下のたるみを取るためには次のようなストレッチをすると効果的です。このストレッチで顔や首の深部の凝りをほぐしていくのです。
アゴ下の鎖骨あたりに両手を重ねて置きます。手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら、顔は上を向くようにします。顔は上に向けたままゆっくりと数回繰り返していきます。
そもそも、顔のむくみやたるみというものは、そこに乳酸やリンパが溜まっていることが原因で起こるのです。顔と全身の乳酸やリンパの流れを良くするために行なうストレッチやマッサージの最終目標は、その流れを心臓の方に戻すことであると覚えておくと良いでしょう。
滞りやすい乳酸やリンパには流れる方向があるので、その通り道に沿って送り返す気持ちでマッサージをすると、わずかな時間でも顔が引き締まってくるようになるのです。