基本的なマッサージ
顔のマッサージをするのにあたって、特別に必要な道具はいりません。自分の指と、時々手の平を使うだけで十分です。
先ずは手を清潔にしておきましょう。汚い手のままでマッサージを行なうと、吹き出物や炎症によるたるみを引き起こすこともあるのです。使う指は人差し指と中指、そして薬指の3本が基本です。マッサージをする時には爪を立てずに指の腹の部分だけを使用します。そして、余計な力を入れずに気持ちが良いと感じる程度まで押すようにしましょう。
指先からゆっくりと押すようにしていき、気持ち良いと感じる箇所を数秒間押し続けます。そして、数秒間押し続けたら、ゆっくりと戻します。基本的には、これを数回繰り返すだけです。
基本的なマッサージは、顔の血行を良くするマッサージです。顔を両方の手の平で包み込むようにして覆い、顔をうつむかせます。じんわりと手のひらの体温を顔に感じるようになるまで行います。
顔の冷たい部分は、こっていたりむくみやすいところです。深部の冷えを取るつもりでじっくりと温めていきましょう。
次に、両手でおでこの部分を中心から外側に向かって軽く押さえながら流していきます。鼻の先は指の腹を使って下から上に向かって、鼻の横は眉間に向かって斜め上に上がるようにマッサージしていきます 。唇の上は小鼻から唇の中心に向かって斜め下に、口の下はあごの中心に向かって斜め下にマッサージしていきましょう。おでこの側面や頬の側面、エラの部分は斜め後ろ下に向かってマッサージを行ない、耳の下へ流すようにします。